La nutrición básica es fundamental para el desarrollo de tu hijo o hija. La hidratación adecuada es clave para su bienestar físico y mental.
¿Qué hacer?
- Ofrece agua periódicamente durante el día: Por ejemplo, puedes poner una botella de agua en la mochila de tu hijo para que la tenga a mano en el colegio.
- Incluye frutas y verduras ricas en agua en su dieta: Por ejemplo, puedes preparar un smoothie de fresas y sandía para la merienda.
- Enséñale la importancia de beber agua: Por ejemplo, puedes explicarle que el agua es necesaria para mantenerse sano y fuerte.
¿Qué no hacer?
- No sustituyas el agua por bebidas azucaradas: Por ejemplo, evitar darle refrescos en lugar de agua.
- No obligues a tu hijo a beber más agua de la necesaria: Por ejemplo, no lo fuerces a beber en exceso antes de dormir.
- No descuides la hidratación en momentos de actividad física: Por ejemplo, asegúrate de que tenga agua suficiente cuando juegue al aire libre.
Recuerda que una adecuada hidratación es esencial para el bienestar de tu hijo. ¡Sigue involucrándote en su educación!