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Beneficios de Incluir Alimentos Ricos en Fibra: Nutrición Básica

¡Los alimentos ricos en fibra son fundamentales para la nutrición básica de tu hijo! La fibra ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y a prevenir enfermedades. Es importante incluir frutas, verduras, granos enteros y legumbres en su dieta diaria.

¿Qué hacer?

  1. Ofrece opciones saludables: Por ejemplo, puedes preparar un snack con zanahorias y hummus para que tu hijo tenga un aporte extra de fibra.
  2. Involúcralo en la cocina: Pídele ayuda para cocinar una ensalada de frutas con fresas, plátano y manzana.
  3. Fomenta el consumo de agua: Enséñale la importancia de hidratarse con agua durante el día.

¿Qué no hacer?

  1. Evitar alimentos procesados: No incluyas en su dieta diaria snacks o alimentos poco saludables.
  2. No forzar la comida: No obligues a tu hijo a comer alimentos ricos en fibra si no le gustan.
  3. No descuidar las porciones: Controla las cantidades de alimentos para mantener una dieta equilibrada.

Recuerda que tu participación en la alimentación de tu hijo es clave para su desarrollo y bienestar. ¡Sigue involucrado en su educación alimentaria!