Proyecto Arena ONG

Proyecto Arena

Nutrición básica: La importancia de una dieta balanceada.

La alimentación es fundamental para el desarrollo físico y mental de tu hijo/a adolescente. Una dieta balanceada le proporciona los nutrientes necesarios para crecer de manera saludable y mantener un buen estado de ánimo.

¿Qué hacer?

  1. Involucrarte en la planificación de las comidas: Por ejemplo, puedes cocinar juntos una receta saludable.
  2. Fomentar la variedad de alimentos: Introducir nuevos alimentos de manera gradual para ampliar su paladar.
  3. Dar el ejemplo: Comer de forma saludable en familia para que sigan tu ejemplo.

¿Qué no hacer?

  1. Prohibir alimentos por completo: Restringir ciertos alimentos puede provocar atracción por ellos.
  2. Forzar la comida: Obligar a comer puede generar aversión hacia los alimentos.
  3. Utilizar la comida como premio o castigo: Asociar los alimentos con emociones puede crear una relación negativa con la comida.

Recuerda que tu implicación en la alimentación de tu hijo/a es clave para su bienestar. ¡Sigue así!