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Minerales en la dieta: La importancia de la nutrición básica

Como experto en psicología infantil con más de 30 años de experiencia, te quiero hablar de la importancia de los minerales en la dieta de tu hijo. Los minerales son fundamentales para un crecimiento y desarrollo adecuados.

¿Qué hacer?

  1. Incluye alimentos ricos en minerales en su dieta diaria: Por ejemplo, puedes agregar verduras de hoja verde como espinacas o brócoli.
  2. Ofrece opciones saludables para merendar: Opta por frutas como plátanos o nueces, que son una excelente fuente de minerales.
  3. Fomenta la hidratación con agua: El agua es esencial para que los minerales se absorban correctamente en el cuerpo.

¿Qué no hacer?

  1. Evitar el exceso de alimentos procesados: Estos suelen tener un alto contenido de sal y azúcares que pueden interferir en la absorción de minerales.
  2. No restringir grupos de alimentos: Cada alimento aporta diferentes minerales, por lo que es importante incluir variedad en la dieta.
  3. No abusar de los suplementos: Consulta con un especialista antes de incorporar suplementos de minerales en la dieta de tu hijo.

Recuerda, tu intervención en la alimentación de tu hijo es crucial para su bienestar y desarrollo. ¡Sigue involucrándote en su educación!